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Pernil fácil na panela de cozedura lenta

Mãos a levantar tampa de panela com presunto assado glaseado e rodelas de laranja a cozinhar.
Neste artigo
  1. Ingredientes
  2. Instruções
  3. Informação nutricional (por dose)

Este pernil na panela de cozedura lenta fica sempre suculento e saboroso. É muito simples de preparar com esta receita descomplicada, ideal para refeições festivas. Só precisa de açúcar mascavado e de um pernil curado com osso.

  • Tempo de preparação: 5 min
  • Tempo de cozedura: 8 h
  • Tempo total: 8 h 5 min
  • Doses: 24

Ingredientes

  • 400 g de açúcar mascavado bem compactado
  • 1 pernil curado com osso, de 3,6 kg

Instruções

  1. Separe todos os ingredientes.
  2. Distribua cerca de 300 g de açúcar mascavado pelo fundo da panela de cozedura lenta.
  3. Coloque o pernil sobre o açúcar, com o lado plano virado para baixo. Se for necessário, apare-o ligeiramente para caber na panela.
  4. Esfregue o restante açúcar mascavado por toda a superfície do pernil com as mãos. Tape e cozinhe em temperatura baixa durante 8 horas.
  5. Sirva e aproveite.

Nota do cozinheiro

  • Se utilizar um pernil cortado em espiral, reduza o tempo de cozedura para cerca de metade, pois este tipo de corte seca mais depressa.
  • Se quiser, no passo 2 pode juntar 170 g de sumo de ananás ou de ananás esmagado, bem como algumas pitadas de cravinho moído.
  • Caso tenha um pernil mais pequeno, entre 1,8 e 2,3 kg, pode reduzir o tempo de cozedura para cerca de 4 horas. Antes de servir, a temperatura interna deverá atingir pelo menos 64 °C.

Informação nutricional (por dose)

Calorias 360
Gordura 20g
Hidratos de carbono 18g
Proteína 26g
Informação nutricional
Doses por receita 24
Calorias 360
Nutriente Quantidade % do valor diário *
Gordura total 20g 26%
Gordura saturada 7g 36%
Colesterol 74mg 25%
Sódio 1425mg 62%
Hidratos de carbono totais 18g 7%
Açúcares totais 18g
Proteína 26g 52%
Cálcio 24mg 2%
Ferro 1mg 7%
Potássio 367mg 8%

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Margarida Leal

Margarida Leal é gastrónoma e comunicadora especializada em cozinha portuguesa, produtos do mar e valorização da gastronomia costeira. Interessada em receitas de polvo, marisco e tradições culinárias nacionais, partilha conteúdos sobre ingredientes, técnicas de preparação e experiências à mesa.

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