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Sopa de Ervilhas Partidas com Fiambre

Sopa cremosa fumegante com croûtons, cubos de fiambre e ervas numa tigela nas mãos sobre bancada de madeira.
Neste artigo
  1. Ingredientes
  2. Preparação da sopa de ervilhas partidas com fiambre
  3. Informação nutricional (por dose)

Esta substancial sopa de ervilhas partidas com fiambre combina notas ligeiramente doces, moderadamente salgadas e um discreto toque fumado. É uma excelente sopa de outono ou inverno, indicada tanto para o almoço como para o jantar.

  • Tempo de preparação: 15 min
  • Tempo de cozedura: 1 h 30 min
  • Tempo total: 1 h 45 min
  • Doses: 8

Ingredientes

  • 30 g de manteiga
  • 2 talos de aipo, cortados em cubos
  • ½ cebola, cortada em cubos
  • 3 dentes de alho, laminados
  • 450 g de ervilhas partidas secas, passadas por água
  • 450 g de fiambre cozido, cortado em cubos
  • 1 folha de louro
  • 950 ml de caldo de galinha
  • 600 ml de água
  • Sal e pimenta-preta moída, a gosto

Preparação da sopa de ervilhas partidas com fiambre

  1. Reúna todos os ingredientes.
  2. Derreta a manteiga numa panela grande, em lume médio-baixo. Junte o aipo, a cebola e o alho laminado; cozinhe, mexendo, durante 5 a 8 minutos, até a cebola ficar translúcida, sem ganhar cor.
  3. Adicione as ervilhas partidas, o fiambre e a folha de louro. Verta o caldo de galinha e a água, mexa para envolver e deixe cozinhar em lume brando até as ervilhas estarem tenras e a sopa espessar, cerca de 1 hora e 15 minutos. Mexa de vez em quando.
  4. Antes de servir, tempere com sal e pimenta-preta.
  5. Bom apetite!

Informação nutricional (por dose)

374 Calorias
14g Gordura
37g Hidratos de carbono
25g Proteína
Informação nutricional
Doses por receita 8
Calorias 374
% do valor diário *
Gordura total 14g 18%
Gordura saturada 6g 29%
Colesterol 40mg 13%
Sódio 1187mg 52%
Hidratos de carbono totais 37g 13%
Fibra alimentar 15g 54%
Açúcares totais 6g
Proteína 25g 50%
Vitamina C 23mg 25%
Cálcio 54mg 4%
Ferro 3mg 17%
Potássio 805mg 17%

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Margarida Leal

Margarida Leal é gastrónoma e comunicadora especializada em cozinha portuguesa, produtos do mar e valorização da gastronomia costeira. Interessada em receitas de polvo, marisco e tradições culinárias nacionais, partilha conteúdos sobre ingredientes, técnicas de preparação e experiências à mesa.

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